Witam . mam do Was pytanie . Z czym najlepiej jest brac kreatyne ? Bo slyszalem ze sama malo daje . I w jakim plynie najlepiej ja rozpuszczac bo w zwyklym soku np. bardzo slabo sie ona rozpuszcza . Z gory dzieki .
Cwicząc boks tajski(3-2 razy w tygodniu) i siłownie(1-3 razy w tyg.) chciałbym zacząć brać kreatyne, ale wiem że należy ją z czymś połączyć. chodzi mi o mase. czekam na odp. z góry dzięki Muay Thai-KOwal
Witam. Jak to jest z terminem ważności kreatyny, jeżeli termin ważności minął jakiś miesiąc temu, a pudełko nie zostało otwarte, dodam jeszcze, że chodzi mi o kreatynę w tabsach Olimpu. Czy można ją brać, jeżeli jest po terminie ? Z góry dzięki ;)
Do tej pory brałem kreatyne Activlab, a teraz kupiłem Olimp mega capa 1250 . Brałem Activlab codziennie rano 5 kapsułek na czczo 30 min przed śniadaniem , a drugie 5 kapsułek po treningu,w dni nie treningowe też łącznie 10 kapsułek ,czy olimp mam ja brać tak samo?
cześć wam mam 16 lat i się zastanawiam czy mogę brać kreatynę. Ćwiczę intensywnie od pół roku. Jeśli tak to jaką najlepiej kupić i w jakich ilościach ją przyjmować.
Witam. Mam kreatynę Powder firmy Olimp 1300g. Termin ważności podany na opakowaniu upłynął 2 miesiące temu. Jest fabrycznie zapakowana. Czy mogę ją brać? Pozdrawiam, gabeck.
Przed treningiem biore kreatyne w proszku po treningu w kaps. ze wzgledu ze nalezy ja brac bezposrednio po treningu, a jest to duzo wygodniejsze od proszku. Mysle ze jest to dobre rozwiazanie. co otym myslciie?
Mam mały delemacik mam kreatyne z olimp http://www.allegro.pl/item91440675_mega_promocja_kreatyna_olimp_1_3kg_80zl_.html jestem obecnie na cyklu jak ja brac do tego cykl składa sie z deki i tescia jestem juz w połowie cyklu
witam cwiczylem 4 lata, mialem przerwe na rok wiadomo studia :D. Mam troche kreatynki nie wiem moze na cykl 2 tygodniowy wystarczy? i mam takie pytanko. Czy poczekac te pol roku za nim wezme te kreatyne czy moge juz teraz ją brac ?
Wie ktoś może jak mam brać kreatyne + dextroze (treca) w proszku w dni w których nie ćwicze. W dni cwiczące biore ją miedzy posiłkami potem godzine przed trenigiem potem godzinke po treningu
mam 19 lat 172cm 65kg migdy nic nie bralem chcem wziasc kreatyne ale niewiem co do tego jeszcze dolozyc ,trenuje boks 3razy tydz po godzinie,niewiem jak mam ja brac i z czym pomozcie
Czy jesli biore kreatyne, ale poza cwiczeniami na silowni np gram w koszykowke to czy tez powinienem po treningu wziac dawke kreatyny czy tez mam ją brac tylko po silowni?
Witam Kupiłem kreatyne firmy FBL Kre Pak i zastanawiam się jak ją brac. Polecono mi po 5g na czczo rano i po treningu 5g. 5g to plaska lyzeczka co nie? i nastepne pytanie co z dniami nietreningowymi?
Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego
Witam,kupiłem kiedyś kreatyne i nie spożyłem całem i zostało mi jeszcze troche kapsółek no i nie wiem czy moge ją brac czy nie straciła terminu waznosci.Na spodzie jest napisane"05 2010"Wiec jest dobra czy nie?
Witam, czy jak przestane brać Kreatynę to opadnę z sił nawet jak będę ćwiczył tak intensywnie jak ją brałem??? Trochę kiepskie sformułowanie ale myślę,że każdy będzie wiedział o co chodzi:)
Kiedy brac kreatyne? Pic ja zaraz po treningu na silowni i dopiero zaczac biegac, czy najpierw zmeczyc organizm silownia i biegiem... i wtedy przyjac kretke i ewentualnie gainera?